Pollo Teriyaki con Arroz calorias y nutricion
Pollo Teriyaki con Arroz contiene 574 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 70g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo Teriyaki con Arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Pollo (pechuga) salteado | 150 g | 240 | 9 | 0 | 37.5 |
| Salsa Teriyaki | 40 ml | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Cebolleta | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pollo (pechuga) salteado · Salsa Teriyaki · Semillas de sésamo · Cebolleta
Como se compara Pollo Teriyaki con Arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -318 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +85 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +8 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +947 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo Teriyaki con Arroz saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Pollo Teriyaki con Arroz es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo Teriyaki con Arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 574 calorias y 45g de proteina, Pollo Teriyaki con Arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo Teriyaki con Arroz?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo Teriyaki con Arroz?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 49%, proteina 34%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pollo (pechuga) salteado, Salsa Teriyaki
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo Teriyaki con Arroz?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo Teriyaki con Arroz?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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