Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col calorias y nutricion
Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col contiene 733 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 88g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada y frita | 180 g | 450 | 22 | 30 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Col blanca rallada | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Salsa Tonkatsu | 30 ml | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Cebollino fresco | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada y frita · Arroz blanco cocido · Col blanca rallada · Salsa Tonkatsu · Semillas de sésamo · Cebollino fresco
Como se compara Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -477 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -15 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -339 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +285 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col saludable?
Con moderacion. Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col es calorico con 172 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 88g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col bueno para adelgazar?
Con 733 calorias por porcion, Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 48%, proteina 21%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada y frita, Arroz blanco cocido, Salsa Tonkatsu
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo Tonkatsu con Arroz y Ensalada de Col?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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