Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa calorias y nutricion
Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 28g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la brasa | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Mezcla de hojas verdes (espinacas y lechuga) | 60 g | 13.8 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Quinoa cocida | 80 g | 96 | 1.6 | 17.2 | 3.2 |
| Salsa pico de gallo (tomate, maíz, cebolla) | 40 g | 28.4 | 0.4 | 5.2 | 1 |
| Aliño de aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Remolacha rallada | 20 g | 8.6 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Brócoli | 30 g | 10.2 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la brasa · Mezcla de hojas verdes (espinacas y lechuga) · Quinoa cocida · Salsa pico de gallo (tomate, maíz, cebolla) · Aliño de aceite de oliva · Remolacha rallada · Brócoli
Como se compara Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -284 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -146 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +119 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +42 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 52g de proteina, Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 20%, proteina 38%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la brasa, Aliño de aceite de oliva, Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la brasa con ensalada mixta y guarnición de quinoa?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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