Pollo a la mexicana con verduras al vapor calorias y nutricion
Pollo a la mexicana con verduras al vapor contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 27g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la mexicana con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Salsa de tomate y cebolla | 60 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Coliflor | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Papa cocida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Crema de mesa | 15 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Salsa de tomate y cebolla · Brócoli · Coliflor · Zanahoria · Papa cocida · Crema de mesa
Como se compara Pollo a la mexicana con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -130 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +8 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +196 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la mexicana con verduras al vapor saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Pollo a la mexicana con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la mexicana con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 45g de proteina, Pollo a la mexicana con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la mexicana con verduras al vapor?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la mexicana con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 28%, proteina 45%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Papa cocida, Salsa de tomate y cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la mexicana con verduras al vapor?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la mexicana con verduras al vapor?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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