Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras calorias y nutricion
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Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras contiene 829 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 81g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Papas cocidas | 120 g | 104.4 | 0.1 | 23.5 | 2.4 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Jardinera de verduras (zanahoria, arvejas, choclo) | 100 g | 75 | 0.6 | 14.5 | 2.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Papas cocidas · Mayonesa · Jardinera de verduras (zanahoria, arvejas, choclo)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | -6 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -573 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -111 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -397 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras es calorico con 151 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 81g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras bueno para adelgazar?
Con 829 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 39%, proteina 27%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Mayonesa, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~203 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz, ensalada de papas mayo y jardinera de verduras?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
