Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 34g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz blanco con zanahoria | 100 g | 142 | 2 | 28 | 3 |
| Queso fresco | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, tomate) | 150 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco con zanahoria · Queso fresco · Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, tomate) · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +264 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -303 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +159 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -127 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 47g de proteina, Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 24%, proteina 34%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco con zanahoria, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz, ensalada y queso fresco?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
