Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta contiene 725 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 61g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Papas salteadas | 120 g | 156 | 6 | 24 | 2.4 |
| Palta (Aguacate) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Papas salteadas · Palta (Aguacate) · Tomate fresco · Lechuga · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -469 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -331 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -66 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -143 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta es calorico con 130 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 725 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 34%, proteina 27%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papas salteadas, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz, papas y ensalada mixta?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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