Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas contiene 644 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 51g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Sopa de lentejas | 200 ml | 164 | 4 | 20 | 12 |
| Lechuga verde | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Sopa de lentejas · Lechuga verde · Cebolla roja · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -388 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +74 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -250 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +374 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas es calorico con 126 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas bueno para adelgazar?
Con 644 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 32%, proteina 37%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Sopa de lentejas, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz, ensalada y sopa de lentejas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
