Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 59g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Lentejas guisadas | 120 g | 139.2 | 2.4 | 20.4 | 9 |
| Tomate fresco | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Brócoli cocido | 60 g | 21 | 0.4 | 4.2 | 1.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas · Tomate fresco · Brócoli cocido · Pepino
Como se compara Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -309 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +153 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -171 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada saludable?
Si. Con 60g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 60g de proteina, Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 42%, proteina 41%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas guisadas, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz, lentejas y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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