Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales contiene 664 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 69g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Puré de papa | 80 g | 88 | 4 | 12 | 1 |
| Brócoli y coliflor al vapor | 100 g | 35 | 0.3 | 6 | 2 |
| Ensalada de tomate cherry y pepino | 60 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Garbanzos | 20 g | 33 | 0.5 | 5 | 2 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Puré de papa · Brócoli y coliflor al vapor · Ensalada de tomate cherry y pepino · Garbanzos · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -408 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -270 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -5 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -82 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales es calorico con 123 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales bueno para adelgazar?
Con 664 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 42%, proteina 28%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz, puré y vegetales?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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