Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 42g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Huevo duro (clara y parte de yema) | 60 g | 93 | 6.3 | 0.7 | 7.5 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Coliflor al vapor | 70 g | 17.5 | 0.2 | 3.5 | 1.3 |
| Zanahoria al vapor | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar el pollo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Huevo duro (clara y parte de yema) · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zanahoria al vapor · Aceite vegetal (para cocinar el pollo)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -367 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -229 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +36 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -41 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro es calorico con 120 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 27%, proteina 37%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Huevo duro (clara y parte de yema)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz, vegetales y huevo duro?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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