Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales contiene 531 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 49g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco con espinaca | 100 g | 134 | 1 | 28 | 3 |
| Picadillo de chayote con maíz | 120 g | 114 | 6 | 14 | 1 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0 | 4 | 1.5 |
| Pepino en rodajas | 50 g | 7.5 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate fresco | 40 g | 7.2 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco con espinaca · Picadillo de chayote con maíz · Brócoli al vapor · Pepino en rodajas · Tomate fresco
Como se compara Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -275 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +187 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -137 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +487 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 531 calorias y 51g de proteina, Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 37%, proteina 38%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco con espinaca, Picadillo de chayote con maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz con espinaca y vegetales?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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