Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 63g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con espinacas | 150 g | 201 | 3 | 40 | 3.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Pepino en rodajas | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Picadillo de maíz y calabaza | 80 g | 85 | 2.5 | 15 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco con espinacas · Pechuga de pollo a la plancha · Huevo duro · Brócoli al vapor · Pepino en rodajas · Picadillo de maíz y calabaza
Como se compara Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -309 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +153 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -171 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 44g de proteina, Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 44%, proteina 31%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco con espinacas, Pechuga de pollo a la plancha, Picadillo de maíz y calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz con espinacas, huevo y vegetales?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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