Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas contiene 730 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 67g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 180 g | 200 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Garbanzos guisados con verduras | 150 g | 220 | 8 | 25 | 8 |
| Aceitunas verdes | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral · Pechuga de pollo a la plancha · Garbanzos guisados con verduras · Aceitunas verdes
Como se compara Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -474 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -71 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -148 kcal, menos proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -280 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas es calorico con 138 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 730 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 37%, proteina 35%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Garbanzos guisados con verduras, Arroz integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~179 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz integral, garbanzos y aceitunas?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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