Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida calorias y nutricion
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Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 53g de carbohidratos y 83g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 3.5 | 0 | 54 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 112 | 0.8 | 23.5 | 2.7 |
| Lentejas con carne molida de res (magra) | 150 g | 232.5 | 4.5 | 24 | 24 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zucchini (calabacín) al vapor | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1.9 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz integral cocido · Lentejas con carne molida de res (magra) · Brócoli al vapor · Zucchini (calabacín) al vapor
Como se compara Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +200 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -367 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +95 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -191 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida es calorico con 120 kcal/100 g. Con 83g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida?
Una porcion contiene 83g de proteina, lo que representa aproximadamente el 83% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 34%, proteina 53%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas con carne molida de res (magra), Arroz integral cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz integral, vegetales y lentejas con carne molida?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 83% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
