Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas contiene 504 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 32g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Contramuslo de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 13.5 | 0 | 31.5 |
| Arroz integral cocido | 120 g | 133.2 | 1.2 | 27.6 | 3 |
| Brócoli | 40 g | 13.6 | 0.4 | 1.2 | 1.3 |
| Calabacín | 30 g | 5.1 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Zanahoria | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Pimiento rojo y amarillo | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Contramuslo de pollo a la plancha · Arroz integral cocido · Brócoli · Calabacín · Zanahoria · Pimiento rojo y amarillo · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -248 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -110 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +155 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +78 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 504 calorias y 36g de proteina, Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 26%, proteina 29%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Contramuslo de pollo a la plancha, Arroz integral cocido, Aceite de oliva (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz integral y verduras salteadas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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