Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 35g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz rojo | 100 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 40.8 | 0.4 | 8 | 3.3 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz rojo · Brócoli al vapor · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -287 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -149 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +116 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +39 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 51g de proteina, Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 26%, proteina 36%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz rojo, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz rojo y brócoli?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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