Pollo a la plancha con arroz y calabacitas calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y calabacitas contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 35g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y calabacitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo a la plancha | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Calabacita asada | 120 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.5 |
| Apio picado | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Calabacita asada · Apio picado · Aguacate · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y calabacitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -358 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +104 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -220 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +404 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y calabacitas saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz y calabacitas es calorico con 143 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz y calabacitas bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz y calabacitas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y calabacitas?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y calabacitas?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 23%, proteina 26%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y calabacitas?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y calabacitas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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