Pollo a la plancha con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y ensalada contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 48g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo a la plancha | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Arroz integral cocido | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Tomate en rodajas | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Cebolla en rodajas | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo a la plancha · Arroz integral cocido · Tomate en rodajas · Cebolla en rodajas
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -429 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -26 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -103 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +836 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz y ensalada es calorico con 143 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 28%, proteina 33%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo a la plancha, Arroz integral cocido, Tomate en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y ensalada?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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