Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 34g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco con vegetales | 120 g | 156 | 2 | 31 | 3.5 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aderezo de vinagreta (estimado) | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco con vegetales · Lechuga picada · Pepino · Tomate · Aderezo de vinagreta (estimado)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -231 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +231 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -93 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +531 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 50g de proteina, Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 28%, proteina 40%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco con vegetales, Aderezo de vinagreta (estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y ensalada fresca?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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