Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa contiene 639 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 47g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Papas cocidas | 80 g | 69.6 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Huevo duro · Papas cocidas · Zanahoria cocida · Mayonesa
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -383 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +79 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -245 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +379 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa es calorico con 150 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa bueno para adelgazar?
Con 639 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 30%, proteina 35%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y ensalada rusa?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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