Pollo a la plancha con arroz y vegetales calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y vegetales contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 38g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco con hierbas | 100 g | 142 | 2 | 28 | 3 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.7 | 1.1 |
| Coliflor al vapor | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Pepino fresco | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Zucchini salteado | 30 g | 5.1 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco con hierbas · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zanahoria cocida · Pepino fresco · Zucchini salteado
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -180 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +282 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -42 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +582 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y vegetales saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 51g de proteina, Pollo a la plancha con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 34%, proteina 45%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco con hierbas, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y vegetales?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y vegetales?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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