Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 54g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Coliflor al vapor | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.1 |
| Chayote al vapor | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Zanahoria al vapor · Coliflor al vapor · Brócoli al vapor · Chayote al vapor
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -244 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +218 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -106 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +518 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 53g de proteina, Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 44%, proteina 41%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Zanahoria al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y vegetales al vapor?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
