Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato contiene 701 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 80g de carbohidratos y 69g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Arroz integral con verduras | 200 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Boniato cocido | 150 g | 130 | 0.3 | 30 | 2.4 |
| Espinacas frescas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz integral con verduras · Calabacín · Tomate · Boniato cocido · Espinacas frescas
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -445 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -42 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -119 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +820 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato es calorico con 117 kcal/100 g. Con 69g de proteina y 80g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato bueno para adelgazar?
Con 701 calorias por porcion, Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato?
Una porcion contiene 69g de proteina, lo que representa aproximadamente el 69% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 46%, proteina 40%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz integral con verduras, Boniato cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y verduras, y boniato?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 69% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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