Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 38g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Coliflor al vapor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Zanahoria al vapor · Coliflor al vapor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -231 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -93 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +172 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 51g de proteina, Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 31%, proteina 41%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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