Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate calorias y nutricion
Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate contiene 618 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 22g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo troceada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Berenjena asada | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa de yogur o crema agria | 40 ml | 82 | 6 | 4 | 3 |
| Aceite de oliva (estimado para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo troceada · Berenjena asada · Aguacate · Tomates cherry · Cebolla roja · Salsa de yogur o crema agria · Aceite de oliva (estimado para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -362 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -224 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +41 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -36 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate es calorico con 144 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Con 618 calorias por porcion, Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 14%, proteina 31%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Aguacate, Aceite de oliva (estimado para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con berenjena asada y ensalada de aguacate?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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