Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones calorias y nutricion
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Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones contiene 510 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 29g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Puré de boniato | 120 g | 115.2 | 2.4 | 22 | 1.4 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 4.4 | 3.4 |
| Champiñones laminados | 80 g | 22.4 | 0.4 | 2.4 | 2.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Puré de boniato · Brócoli al vapor · Champiñones laminados · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +313 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -254 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +208 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -78 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 510 calorias y 52g de proteina, Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 23%, proteina 40%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Puré de boniato, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con boniato, brócoli y champiñones?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
