Pollo a la plancha con brócoli y ensalada calorias y nutricion
Pollo a la plancha con brócoli y ensalada contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 19g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con brócoli y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 120 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Brócoli cocido | 150 g | 53 | 0.6 | 10.8 | 4.2 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Espinaca picada | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Brócoli cocido · Zanahoria rallada · Tomate picado · Espinaca picada
Como se compara Pollo a la plancha con brócoli y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -75 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +328 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +251 kcal, mas proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | +119 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con brócoli y ensalada saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Pollo a la plancha con brócoli y ensalada es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con brócoli y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 331 calorias y 42g de proteina, Pollo a la plancha con brócoli y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con brócoli y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con brócoli y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 23%, proteina 47%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la plancha, Brócoli cocido, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con brócoli y ensalada?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con brócoli y ensalada?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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