Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 20g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 120 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Brócoli cocido | 150 g | 55 | 0.5 | 11 | 4 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 8 | 0.7 |
| Hierbas frescas (cilantro/perejil) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Aderezo (aceite y limón) | 10 ml | 80 | 9 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Brócoli cocido · Zanahoria rallada · Hierbas frescas (cilantro/perejil) · Aderezo (aceite y limón)
Como se compara Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz y vegetales | 400g | 545 | 36g | +124 kcal, menos proteina |
| Arroz con champiñones y pollo | 330g | 445 | 22g | +24 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo guisado | 315g | 406 | 30g | -15 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y guisantes | 310g | 496 | 26g | +75 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 43g de proteina, Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 19%, proteina 39%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la plancha, Aderezo (aceite y limón), Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con brócoli y ensalada de zanahoria?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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