Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias calorias y nutricion
Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias contiene 401 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 14g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Zanahorias cocidas | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahorias cocidas · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -145 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -7 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +258 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +181 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 401 calorias y 48g de proteina, Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 13%, proteina 46%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (para cocinar), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con brócoli y zanahorias?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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