Pollo a la plancha con ensalada calorias y nutricion
Pollo a la plancha con ensalada contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 8g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Zanahoria rallada · Tomate · Cebolla roja · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Pollo a la plancha con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -92 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +311 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +234 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1173 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con ensalada saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pollo a la plancha con ensalada es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 348 calorias y 49g de proteina, Pollo a la plancha con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 9%, proteina 55%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo para ensalada (vinagreta), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con ensalada?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con ensalada?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
