Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria calorias y nutricion
Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 7g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 38 |
| Repollo rallado | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Repollo rallado · Zanahoria rallada · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz y vegetales | 400g | 545 | 36g | +194 kcal, menos proteina |
| Arroz con champiñones y pollo | 330g | 445 | 22g | +94 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo guisado | 315g | 406 | 30g | +55 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y guisantes | 310g | 496 | 26g | +145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria es calorico con 149 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 351 calorias y 39g de proteina, Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 8%, proteina 43%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con ensalada de repollo y zanahoria?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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