Pollo a la plancha con ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo a la plancha con ensalada mixta contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 9g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aliño de aceite y limón | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga picada · Zanahoria rallada · Tomate · Cebolla blanca · Aliño de aceite y limón
Como se compara Pollo a la plancha con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -213 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +249 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -75 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +549 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con ensalada mixta saludable?
Si. Con 62g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Pollo a la plancha con ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 62g de proteina, Pollo a la plancha con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con ensalada mixta?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 7%, proteina 52%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aliño de aceite y limón, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con ensalada mixta?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con ensalada mixta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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