Pollo a la plancha con ensalada rusa calorias y nutricion
Pollo a la plancha con ensalada rusa contiene 503 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 24g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con ensalada rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Papa cocida | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Chícharos | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Papa cocida · Zanahoria · Chícharos · Mayonesa
Como se compara Pollo a la plancha con ensalada rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -247 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +215 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -109 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +515 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con ensalada rusa saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con ensalada rusa es calorico con 168 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con ensalada rusa bueno para adelgazar?
Si. Con 503 calorias y 40g de proteina, Pollo a la plancha con ensalada rusa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con ensalada rusa?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con ensalada rusa?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 19%, proteina 30%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pechuga de pollo a la parrilla, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con ensalada rusa?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con ensalada rusa?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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