Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino calorias y nutricion
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Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino contiene 820 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 42g de carbohidratos y 75g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentejas con carne molida | 180 g | 288 | 12 | 24 | 21 |
| Ensalada rusa (remolacha, papa, mayonesa) | 120 g | 198 | 14 | 16 | 2 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 1.5 | 0.75 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Lentejas con carne molida · Ensalada rusa (remolacha, papa, mayonesa) · Huevo duro · Pepino
Como se compara Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +3 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -564 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -102 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -388 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino es calorico con 146 kcal/100 g. Con 75g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino bueno para adelgazar?
Con 820 calorias por porcion, Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino?
Una porcion contiene 75g de proteina, lo que representa aproximadamente el 75% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 20%, proteina 37%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas con carne molida, Pollo a la plancha, Ensalada rusa (remolacha, papa, mayonesa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~201 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con ensalada rusa, lentejas y pepino?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 75% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
