Pollo a la plancha con ensalada y arroz calorias y nutricion
Pollo a la plancha con ensalada y arroz contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 38g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con ensalada y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Coliflor cocida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Ají amarillo | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Lechuga · Tomate · Coliflor cocida · Ají amarillo
Como se compara Pollo a la plancha con ensalada y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -122 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +204 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con papas fritas y vegetales | 590g | 1705 | 76g | +1327 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo fritas con ensalada de aguacate y granada | 485g | 1020 | 54g | +642 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con ensalada y arroz saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pollo a la plancha con ensalada y arroz es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con ensalada y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 42g de proteina, Pollo a la plancha con ensalada y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con ensalada y arroz?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con ensalada y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 41%, proteina 43%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Coliflor cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con ensalada y arroz?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con ensalada y arroz?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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