Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate calorias y nutricion
Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate contiene 503 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 33g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Frijoles negros | 120 g | 130 | 1 | 24 | 8 |
| Calabacitas salteadas | 100 g | 45 | 2 | 5 | 2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Frijoles negros · Calabacitas salteadas · Aguacate
Como se compara Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -247 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +156 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +79 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1018 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 503 calorias y 53g de proteina, Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 26%, proteina 42%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles negros, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con frijoles, calabacitas y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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