Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas calorias y nutricion
Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 42g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 23 | 0.5 | 1.5 | 3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Garbanzos cocidos · Espinacas cocidas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -301 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +161 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -163 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +461 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 52g de proteina, Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 30%, proteina 37%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con garbanzos y espinacas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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