Pollo a la plancha con guarniciones calorias y nutricion
Pollo a la plancha con guarniciones contiene 668 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 63g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Puré de papa | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Verduras al vapor (zanahoria y brócoli) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Arroz blanco con chícharos | 100 g | 145 | 3 | 26 | 3.5 |
| Ensalada mixta (lechuga, pepino, jitomate) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Salsa verde o aderezo | 60 ml | 75 | 6 | 5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Puré de papa · Verduras al vapor (zanahoria y brócoli) · Arroz blanco con chícharos · Ensalada mixta (lechuga, pepino, jitomate) · Salsa verde o aderezo
Como se compara Pollo a la plancha con guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -412 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +50 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -274 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +350 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con guarniciones saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con guarniciones es calorico con 109 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con guarniciones bueno para adelgazar?
Con 668 calorias por porcion, Pollo a la plancha con guarniciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con guarniciones?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 38%, proteina 32%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco con chícharos, Puré de papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con guarniciones?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con guarniciones?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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