Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro calorias y nutricion
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Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro contiene 609 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 36g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentejas guisadas | 120 g | 139.2 | 1.2 | 24 | 8.1 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Zanahoria salteada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Chayote y pimiento | 40 g | 15.2 | 0.2 | 3.2 | 0.4 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lentejas guisadas · Huevo duro · Brócoli al vapor · Zanahoria salteada · Chayote y pimiento · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +214 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -353 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +109 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -177 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro es calorico con 127 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro bueno para adelgazar?
Con 609 calorias por porcion, Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 24%, proteina 40%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas guisadas, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con lentejas, vegetales y huevo duro?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
