Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales calorias y nutricion
Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales contiene 624 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 51g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentejas guisadas | 120 g | 139.2 | 2.4 | 20.4 | 9 |
| Arroz integral | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.7 |
| Zucchini (Zapallito tierno) | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Chayote picado | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lentejas guisadas · Arroz integral · Zucchini (Zapallito tierno) · Brócoli al vapor · Chayote picado · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -368 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -230 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +35 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -42 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales es calorico con 116 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales bueno para adelgazar?
Con 624 calorias por porcion, Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 32%, proteina 37%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas guisadas, Arroz integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con lentejas, arroz integral y vegetales?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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