Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli calorias y nutricion
Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 48g de carbohidratos y 61g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentejas guisadas | 120 g | 139.2 | 3.2 | 18 | 9.6 |
| Arroz blanco | 80 g | 104 | 0.4 | 22.4 | 2.7 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Calabacín (Zucchini) | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lentejas guisadas · Arroz blanco · Brócoli al vapor · Calabacín (Zucchini)
Como se compara Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -276 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -138 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +127 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli saludable?
Si. Con 61g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 61g de proteina, Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli?
Una porcion contiene 61g de proteina, lo que representa aproximadamente el 61% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 36%, proteina 44%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas guisadas, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con lentejas, arroz y brócoli?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 61% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
