Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados calorias y nutricion
Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados contiene 680 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 30g de carbohidratos y 70g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentejas cocidas con carne molida | 120 g | 186 | 6 | 18 | 15 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Zanahoria salteada | 80 g | 41 | 1 | 7 | 1 |
| Zucchini y brócoli al vapor | 100 g | 38 | 1 | 5 | 2.25 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lentejas cocidas con carne molida · Huevo duro · Zanahoria salteada · Zucchini y brócoli al vapor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -424 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +38 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -286 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +338 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados es calorico con 133 kcal/100 g. Con 70g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Con 680 calorias por porcion, Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados?
Una porcion contiene 70g de proteina, lo que representa aproximadamente el 70% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 18%, proteina 41%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Lentejas cocidas con carne molida, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con lentejas, huevo y vegetales salteados?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 70% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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