Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados calorias y nutricion
Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados contiene 652 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 38g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentejas cocidas con carne molida | 180 g | 252 | 8 | 25 | 20 |
| Zanahoria salteada | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Zucchini (calabacín) | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lentejas cocidas con carne molida · Zanahoria salteada · Zucchini (calabacín) · Brócoli · Cebolla blanca · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -396 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -258 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +7 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados es calorico con 128 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Con 652 calorias por porcion, Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 23%, proteina 41%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas con carne molida, Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con lentejas y vegetales salteados?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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