Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún calorias y nutricion
Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 44g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Papa sancochada | 200 g | 174 | 0.4 | 39.2 | 4.2 |
| Cebolla blanca | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Atún enlatado (en agua) | 40 g | 44 | 0.4 | 0 | 10 |
| Ají (rocoto o similar) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papa sancochada · Cebolla blanca · Atún enlatado (en agua) · Ají (rocoto o similar) · Aceite vegetal
Como se compara Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -227 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +176 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +99 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1038 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 53g de proteina, Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 37%, proteina 44%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papa sancochada, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con papas y ensalada de cebolla y atún?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
