Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas calorias y nutricion
Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 45g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Patatas cocidas | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Verduras salteadas (calabacín, pimiento, berenjena) | 120 g | 70 | 4 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Patatas cocidas · Brócoli cocido · Verduras salteadas (calabacín, pimiento, berenjena)
Como se compara Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -237 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +166 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +89 kcal, menos proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 56g de proteina, Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 37%, proteina 43%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Patatas cocidas, Verduras salteadas (calabacín, pimiento, berenjena)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con patatas, brócoli y verduras salteadas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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