Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada calorias y nutricion
Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 39g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Puré de batata | 200 g | 192 | 4 | 36 | 3 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Puré de batata · Lechuga · Pepino · Tomate · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -291 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +171 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -153 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +471 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 49g de proteina, Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 29%, proteina 35%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Puré de batata, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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