Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras calorias y nutricion
Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 39g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2 | 25 | 5 |
| Tomate en rodajas | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Col lombarda | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pimiento amarillo | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimiento naranja | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Judías verdes | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de oliva (en aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Quinoa cocida · Tomate en rodajas · Col lombarda · Pimiento amarillo · Pimiento naranja · Judías verdes · Cebolla morada · Aceite de oliva (en aderezo)
Como se compara Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +444 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +584 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada | 430g | 560 | 47g | +23 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y vegetales | 400g | 545 | 36g | +8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 56g de proteina, Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 29%, proteina 41%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Quinoa cocida, Aceite de oliva (en aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con quinoa y ensalada de verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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