Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa calorias y nutricion
Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa contiene 657 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 54g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de lentejas | 250 ml | 185 | 5 | 24 | 11 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pupusa de queso | 90 g | 256 | 12 | 28 | 9 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rábano | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sopa de lentejas · Pechuga de pollo a la plancha · Pupusa de queso · Lechuga picada · Tomate · Rábano
Como se compara Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -401 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -263 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +2 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -75 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa saludable?
Con moderacion. Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa es calorico con 115 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa bueno para adelgazar?
Con 657 calorias por porcion, Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 33%, proteina 35%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Pechuga de pollo a la plancha, Sopa de lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con sopa de lentejas, ensalada y pupusa?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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