Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 48g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Contramuslo de pollo a la plancha | 120 g | 213 | 12 | 0 | 26.25 |
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 135 | 3.5 | 21 | 4.8 |
| Patata cocida | 150 g | 115 | 0.2 | 26 | 2.3 |
| Huevo duro | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atún en conserva al natural | 30 g | 35 | 0.3 | 0 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Contramuslo de pollo a la plancha · Tortilla de trigo integral · Patata cocida · Huevo duro · Atún en conserva al natural
Como se compara Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +248 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -319 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +143 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -143 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 48g de proteina, Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 33%, proteina 34%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Contramuslo de pollo a la plancha, Tortilla de trigo integral, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con tortilla integral y ensalada de patata, huevo y atún?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
